自分のこと好き？ 急な質問で、なかなか聞かれることのない質問だから、一瞬戸惑ってしまうと思うんだけど、みんな誰もが真剣に考えて欲しい質問！！純粋に「好きっ！」って答えてもらいたいところだけど、リアリティーを見ると、かなり多くの人が考え込んじ…

日本じゃあまり一般的じゃないかもしれないんだけど、私が住んでいたスウェーデンだったり、アメリカ、カナダなどでは一般的にオートミールって朝ごはんで食べたり、ちょっとしたおやつ感覚で小腹を満たしたり。結構活躍しているメニュー。私もオートミール…

ふと、甘いもの食べたいなぁーって思った時に頭によぎる言葉。「甘いもの食べたいけど、ダイエット中だし...」 「こんな時間に食べちゃうと良くないし」とかとか。かなりの人が経験していることなんじゃないかなと思うんだけど、そんな時、みんなの強い味方…

女性のパワーってすごい！そう思ってるの！美しいし、大きな山さえも動かせちゃいそう！ 私が個人的に最近考えさせられた、教えてもらったことをみんなにも伝えたくて今回はいつもと少し違う内容を書いて行くね！ 1.STOP multi-tasking どういう意味かという…

みんなもご存知、1週間のビーガンレシピを公開中なんだけど、そんな最中、チャレンジしたいことがあって、公表しますっ！！！！ いろいろバタバタしていて、記事の公開できてる日にちがまちまちなのは確かなんだけど、今、私の中でプランがどんどん出来上が…

ちょっと色々なプランが重なっちゃって、更新が遅くなっちゃったんだけど、今回は、みんなに私のとっておきレシピを紹介するね！ 家に帰るのが遅かったり、一日の大仕事で疲れちゃってる時。あんまりクッキングしたくないと思うんだけど、それでもお腹は空く…

今日は私の一週間のレシピを紹介していくよー！ でも、その前に、今日はそのレシピに関することもみんなと共有したいなと思ってます！ちなみに今回は母国スウェーデンのビーガンレシピを元に、一週間のミールプランを考えたの！ そこで、まずビーガンって？…

今日はどのお茶にしようかな..🌱

忙しい朝でも、一日のエネルギーはちゃんと取りたい！ そんな人に私がお勧めする「空の最強レシピ」 スウェーデンに住んでいた時、ほぼ毎日食べてたもの。 「ギリシャサラダ✨」 日本に来て食べたことがない人がたくさんいて驚いたからレシピと一緒に今日は紹…

昨日に続き、今日は仕事終わりにゴールドジムへ！ やる気満々すぎて、頭の中はずっとイメージトレーニングしてた 初めてのジムで、ドキドキしながら行ったんだけど、始めてしまえば時が経つのは早すぎて。トレーナーさんからのアドバイスとかもあって、1回目…

今日も朝カーテンの隙間から太陽の光が差し込んで、目覚める。☀️ 毎朝新しいスタートを切りたいから、モチベーションをフルで上げていくよ！ 私は最近６時前後に起きて太陽の光を浴びてから、マイコップ一杯の好きなお茶をセレクトして飲んでるの。☕️ 朝の目…

今年掲げた目標の一つ「美しい体を作る」 この目標に向かってやっとスタートしますっ！ この目標が今年一番の最優先事項ですっ！ 「本気で本気で本気でダイエットはじめましたっ」 人それぞれ見た目が違って、みんなが美しくて輝いてる☀️ そして、それぞれ個…

YOGAは、時間がないとなかなか続けるのが難しいもの。そこで、YOGAよりも、ミランダ・カーをはじめ、ハリウッドセレブの間で大人気なのがMEDITATION=瞑想。一人でいつでも何処でも数分で行えるMEDITATIONで綺麗になって思い通りの自分になっちゃお♥ 女の子が…

読書の秋、芸術の秋、運動の秋ってよく言われるけど、中でもやっぱり心惹かれるのは『食欲の秋』！！芋栗かぼちゃに新米と炭水化物が美味しいダイエッターには辛い季節。 少しでもカロリーを抑えるためにクラウドブレッドにトライして? クラウドブレッドって…

驚くほど万能の『ごま』。アンチエイジング〜ダイエットまで、すごい効果がいっぱいあるの!毎日大さじ1〜2杯をお好きな料理にかけるだけ!今回はスーパーフードの『ごま』を詳しくご紹介するよー！ 『ごま』の種類と特徴 ・白ゴマ / 味も香りも控えめ。和食を…

やっほー！ ハーフブロガーの空です！ 今日は毎日できることで、健康のためになることを紹介するよ！ 毎日お仕事で夜遅くまで頑張っているあなた！ 最近物事がうまくいっていないあなた！ 自分の体を労わるいいチャンスだよ！ 今回は「塩」 それも「ヒマラヤ…

ハロー！ ハーフブロガーの空です 仕事で着る機会が多いスーツ！ 着こなし方をちょっと工夫すると、「真面目」「誠実」みたいなイメージだけじゃなくて「おしゃれ」な印象にもなるよね！ 今回は、毎日のスーツスタイルをもっと楽しむために、オススメアイテ…

久々な更新！ ハーフブロガーの空です！ 海外セレブから人気に火が付いて、日本でもブレイク中の「コールドプレスジュース」！！！ スタイル抜群のモデル・ローラさんも、大事な撮影前には数日間コールドプレスジュースと水のみで生活をして身体を浄化する「…

１、植物性脂肪をとろう！ 糖質や炭水化物をカットすると強い空腹感に襲われちゃうの！そこで食べるべきものはナッツやアボガド、魚とかに含まれているヘルシーな脂肪分。「食べたい！」っていう欲求が少し治まるんだって！ ２、毒素が出る時こそケアが大切…

やっほー！ハーフブロガーの空だよー！ 今回は最近注目され始めて、テレビでも見たこと、聞いたことあるかな？ 「キヌア」を紹介するよ！ キヌアとは、ヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物でアカザやほうれん草に近いのかな。2013年には生産量が10万トンと今、大…

NIVEA image from : http://pin.it/M0BdE5S 今日は私が毎日使っているNIVEA青缶を紹介するよ！「よく肌のケアに何を使っているの？」って聞かれるんだけど、実は基本NIVEA青缶のみ！これ見たことある！っていう人も多いと思うんだけど、ほとんどのドラッグス…

朝、みんなはいつも何時ぐらいに起きる？？ 私は基本５時！ まだみんなが寝ていて夢見ている時間。外は少し明るくなってきてまだ静かな時間。たまに野良猫が走っていくのが見えるくらい。 そんな静かな世界が私は大好きで。 音楽を聴きながら待ちを歩く。そ…

もうすぐ始まる新生活。新しい環境に馴染むのは大変だし、ストレスを抱えることもきっと、たくさんあるはず。心もカラダも疲れてしまわないよう、きちんとデトックス方法を考えておこう！ 今、大注目なのが水に少量の果汁やフルーツ・野菜の香りを加えた「フ…

今年の初めに私は「有言実行」っていう目標を掲げた！ image from : http://item.rakuten.co.jp/t-time/ch-t-kanji-ya-yuugenzikkou-yoko/ そして、なにをすればいいのか、リストを作ったの！ 朝５時に起きる ランニング 筋トレ 肌のケア 秘書検定&ボールペ…

皆さんは洗顔ブラシを使ったことはありますか？？洗顔ブラシの洗浄効果は手よりもはるかに高い。肌が傷付くのでは？と心配している人もいるかもしれないけど、今回はその洗顔ブラシのメリットを書きます！！ image from : https://www.cosme.net/biche/artic…