自分らしく

自分らしくいたいから、身に付けるものだってこだわりたい！

お家でまったり！1日の疲れを癒そう！うっとり手作りバスソルト！

1日沢山動いて汗のかいた体を癒すお風呂🛁💦

そんな毎日のバスタイムをいつもよりちょっぴり贅沢に、素敵な時間に変えちゃおうっ🌹！自分好みのbath saltsでリラックスタイムを楽しんじゃえっ🍯🥂！

市販の入浴剤っていい成分も沢山入ってるんだけど、実はあまり肌に良くない成分もちょっぴり混じってるの🙄🙄！

いい成分として代表的なのは、 

・炭酸ガス

血行促進を促してくれるよ😚！

・無機塩類系入浴剤

無機塩類系入浴剤は湯せんに粉末を入れるようなタイプの入浴剤がほとんどで、良い成分として、硫化ナトリウム、硫酸マグネシウム、炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、塩化ナトリウム、炭酸カルシウムとかがあるよ！

特徴としては、保温効果！体の熱の放散を防ぐために、塩類が皮膚の表面のタンパク質と結合して膜を作ってくれて、上がった後にも体のポカポカした感じを長続きさせる効果が実はあるの👍🏻

 硫酸ナトリウムは皮下組織を修復する作用があって、赤切れ、あせもとかの肌トラブルにもいい効果を発揮してくれるよ！炭酸ナトリウムは石鹸と同じような肌の洗浄効果も！肌の汚れを乳化して、綺麗にしてくれますっ！

このほかにも天然薬用効果のあるものだったり、敏感肌の方でも気持ちよく使えて保湿効果の高いものだったり、色々あるけど、自分の体のケア、ちゃんとしたいよね💋💍

意外と知らないこんな成分が混じっていることも！

逆にあまりよくない添加物🙈

・タール系色素

実は体によくないタール系色素。入浴剤の色付けのために使われていることが多いよ！この着色料のタール系色素は発がん性の危険性があるとされていて、表示が義務付けられている成分なんだ！タールは石油、石炭とかの塗装工事にも使う物質にもなっています。発色が良いから、一部の口紅とかファンデーションに使われていることも！

・プリペングリコール

 プリペングリコールは保湿剤、乳化剤、殺菌剤の目的のために一部の入浴剤に含まれていたりするの！プロピレングリコールはアレルギーを起こす危険性があるから、表示が義務付けられていて、PGって書かれている場合があるよ！

入浴剤に限らず、今の世界はたくさんの商品があって、いろいろ迷っちゃうと思うけど、1番は自分の体にいいもの！！自分の体をちゃんとケアしたいよね！

ということで、すっごく簡単な手作りバスソルトを作っちゃおっ👑🦋！

🦄Ingrediens🦄 

1.  ヒマラヤン塩 1/2 Cup
2. 容器に使うジャー
3. ドライフラワー 適量
4. さらさらタイプの塩 1 Cup
5. アロマオイル 2滴

香りや塩の種類によって色々な効果はあるけど、初めての手作りbath saltsは自分の好きな匂いで決めちゃおう！

プラスアルファ、ココナッツミルクパウダー 1/2 Cup を入れるとお肌がすべすべになるよ🐄！

みんなもぜひ全身をお気に入りの香りで包み込んでみよう！

きっと気持ちも落ち着いて自然と気分が上がって行くよ🌛🌈！

Tea Time...

今日はどのお茶にしようかな..🌱

完結！二人のハラハラ⭐️ドキドキな旅！

更新するのに少し時間がかかっちゃったけど、 

 

４日目の朝⭐️💦！

今回の旅はいろんな成長に繋がったから、本当に行けてよかった〜😝

もちろんベストはちゃんと台湾に行ければ最高だったんだけど、しょーがないね😑🐬

 

朝はせっかくなので少し江ノ島、湘南の方へ散歩してから良さそうなカフェを探してランチタイム🍔😋アロハテーブルっていうレストランだよっ！

そこで飲んだカクテル「フラガール」が美味しすぎて、溶けそうだったー。

ランチもたくさんの種類が盛ってあるプレートを頼んだんだけど、どれも美味しくて、お腹いっぱいに！ここは、みんなにも是非オススメしたい👍🏻！

 

 

そして、天気が良くてビーチ沿いに🏖

少しゆっくりしてから、🐬江ノ島水族館🐠に行ったよ！

お魚さんがすごく自然に近い状態で水槽の中を泳いでいて、他の水族館とはまた違う迫力があったよー🦀🐳！！

 

 

ちょうど水中ショーもしていて、存分に楽しめたっ💛💛！

 

そして、お魚さんも可愛いけど、やっぱりペンギンとイルカさん🐬！！

キュンキュンしまくりでした。

 

ゆっくりみて回って、時間もいい感じだったから鎌倉へ電車で戻り、最終目的地の「浅草」へ🏮。

 

浅草のホテルは台湾旅行で企画していた最終目的地。浅草にある屋台が彼のお気に入りだったから、選んだよ！

 

そして、屋台の目の前にある「リッチモンドホテル」ここに予約を入れていたから、沢山飲んでも帰れるように、バッチリ準備しましたっ😝！

リッチモンドホテルは最上階の部屋で、景色がこれまたよかった！

 

 

ついてから、なぜか映画「スーサイドスクワット」を見て、鹿児島から仕事できていた友達が近くにいるとのことで、三人で屋台めぐり😋🍖。

いろんなことで話が盛り上がって、時間がたつのは早かったー！！

 

少しの間でも現実を忘れて楽しめたかな？

 

ホテルの部屋戻って、珍しく彼は爆睡😴。

よかったよかった。いい夢みてね〜

 

私はあと一本映画みよっとー！

 

おやすみなさい🌙💤

 

最終日の朝☀️

目覚めてからホテルの朝食を食べにラウンジへ。

バイキングだったんだけど、メニューが全部凄くて美味しそうだったー！どれにしようか迷っちゃって、あたふた。

 

そして、最終的にはお腹痛くなっちゃうぐらい、朝から沢山食べてエネルギーをつけ、チェックアウト👍🏻

 

今日は特に観光にする時間もなく、電車に乗って、空港まで🛫

 今から福岡に戻るよー！

そして、戻ったら最後のビッグイベント！

ライブに行ってくるよーん！！！

 

なんとか、乗り切った今回の旅行！

帰ったらやること山積みなんだけど🌋、最後まで楽しむよっ！

 

みんなはこのあとゴールデンウィークが始まるんだよねー！

全力で楽しんじゃえっ！！

 

バイバーイ👋🏻

挽回できるのか？！二人の鎌倉旅行！続編！

 

 

３日目の朝☀️✨

幕張にて迎えた朝はすごく気持ちよくて、久々にゆっくり眠れた😴

今日も焦らずゆっくりしてから、いざ鎌倉へ向かいますっ🚃🚦！！！

 

電車に揺られながら、思ったよりも鎌倉が近くでびっくり🙄✨！！

まず、着いてからスーツケースが邪魔でどうにかコインロッカーを探していたんだけど、見つからない。大きいスーツケースが入るロッカーが全部使用済みになっていて、あいていない😓

 

なるほど。じゃあ、ホテルをとりあえずとってチェックインしちゃお！🤔💡💡

ということで、近くにあるホテルをじゃらんにて検索📲。2人で「ここがいいね！」って言ってとったのは「プリンスホテル」👑

 

image from : http://travel.rakuten.co.jp/HOTEL/1679/1679.html

 

では、むかいましょーーーっ🚗！

ホテルについて、部屋に入ってから、窓からの眺めがまた良くて、幸せ。すこし黄昏タイム🤤🌈

よしっ！カバンも置けたことだし、観光に行こうか💗

 

まず RETRIP っていうアプリを使って、鎌倉の観光地を調べたら、いろいら出てきたので、写真を見て、良さそうだなぁーって思ったところをピックアップ🗽☀️

 

 

時間的にも、観光地がどんどんしまっていく時間帯だったから、近くにあるところを探したよ！

 

長谷寺

 

最初に向かったのは、「長谷寺」

長谷寺は鎌倉にある観光地の中でもかなり人気なスポット！見所は梅雨の時期になると40種類以上、2500株の紫陽花が咲くの！私が行った時はまだ紫陽花は咲いていなかったのだけど、ボタンの花がすごく綺麗に咲いていて、心がすごく癒されたよ！

 

 

鶴岡八幡宮

 

そして、次に向かったのは「鶴岡八幡宮」

ここは歴史的にもストーリーがある場所で、建物の大きさにも圧倒される場所。周りには商店街があったり、鎌倉の駅がすぐ近くにあるからアクセスもしやすいから、オススメのスポットだよ！

 

 

 

最後に暗くなってきたところだったんだけど🌙江ノ島に向かってみたよ！

でもやっぱり、ほとんどのお店が閉まっていて、風が強かったー🌬！

 

なのでちょっと歩いてみてから、駅に戻って🚉ホテルのある駅に。ついてからはすこしまた歩いて夜ご飯が食べれるお店を探してウロウロ👟😋

昼間に散歩してみたときは沢山あったお店も閉まっていて、なかなか見つからなかったんだけど、一軒、名物の「しらす丼」🍚を置いているお店が開いていて、2人で「よかったーーー！」って！笑

 

 

想像よりもすごく美味してくてデリシャス😍🌼

満足気にホテルに向かったよー！

途中のコンビニでお菓子とお酒を買って、お部屋にてまたリラックスー！！

テレビをBGMに2人でいろいろとお話し。

それから、インドにいる私の弟と電話を30分ぐらいしてから、幸せな思いにふけっていたの🦄

 

その頃福岡では少しトラブルがっ！！

旅行中だったけど、対応に追われ、終わった頃には2人とも疲れ切ってる。笑

でも1番疲れていたのは彼なんだよね。きっと。

お疲れ様🤙🏻

 

で、大変なことがあっても絶対負けないっ！！ってことで、気を取り直して、次の日の観光に向けて準備！！

 

プリンスホテルのベッドがすごく大きくて、ずっとコロコロしてた。笑

そのままおやすみなさい💤🌙

 

明日はまたいい日になりますように。

 

どうなっちゃうの？！トラブル続きの誕生日旅行！

 

旅行の幕開け

 

さてさて、久しぶりに旅行へ行って来たよー！今年に入ってから、本当に忙しくて、いろんな面で大変だったんだけど、やっと！ほんとにやっと旅行に行ってきましたー🌟🚏

 

そして、これはただの旅行じゃなくて、彼の誕生日旅行！なんと26歳になるのです🤴🏼！（ちなみに私は22歳）また一段と大人になる彼にサプライズ旅行を計画していて、忙しいのを承知で、無理やりこの日程を組み込んだ感じ😉🚀🚀

 

そして、バタバタになるのが嫌だったから、25日の夜、福岡から東京へ出発🗼✈️

ホテルにチェックインして、ゆっくりしようと思ったんだけど、なんと1日遅い日程で予約してしまったの😨😨私としたことが痛恨のミス。

なんとか、当日の予約を入れなおして、無事チェックイン。なんか、今回の旅行はいつもより不安だなぁー😧❄️

 

トラブル続きな旅行

 

そして、迎えた次の日の朝🌞🌞

空港に無事着いて、チェックインしようとしたら、私のパスポート期限が2ヶ月と3週間しか残っていないことが発覚💥予定していた「台湾」への入国は3ヶ月以上の期限が残っていないと、できない💥💥💥

 

もー、その場で涙😢😢

調べていなかった私が悪いのだけれど、あー、誕生日旅行、どうしよう➡️🎂？

 

本当は1番落ち込んでいいはずの彼は、優しく私を慰めてくれて、「じゃあ、どこに行こうか！➡️➡️」と次の目的地を探し始めてくれた！

ほんと申し訳ないなぁ。けど、すごく頼もしかったー！！

 

ということで、目的地は「🏝鎌倉・湘南🏝」に決定🌼🌸

初日は、彼の希望で幕張の近くのホテルにて、ステイ🏙🌃！！

 

午前中はいろいろあって落ち込んでいた私だけど、ズルズル引きずってもしょうがない！！

こういう時も全力で楽しまなきゃっ🌷👍🏻👍🏻！！

 

 

そして、幕張で泊まったホテルはここ！

アパホテル＆リゾート〈東京ベイ幕張〉

 

Image from : https://r.gnavi.co.jp/a690202/

 

 

すごく眺めが良くて、リラックスモード全開！！

すこしゆっくりしてから、温泉に♨️

露天風呂の種類がたくさんあって、平日の中途半端な時間だから、貸切！でも、すこし浸かったら私は部屋に🏃🏼‍♀️💨！今回できることは少ないんだけど、準備していた飾り付けがあったから、その準備🎪！！！

思ったより彼が部屋に帰ってくるまで時間あったんだけど、こっちの準備が遅すぎた。最後まで終わってなかったのに、喜んでくれてよかった🤤🎈！そのままちょっとはしゃいでから、「じゃあ今から何しよっかー」ってなって。

 

 

同じホテルの中にある「カンズメバー🙄🍷」へ！！

Mr. Kanso っていうこのバーは世界中の３００種類ぐらいの缶詰とお酒を楽しめる場所になっていて、いつもとちょっと違う体験ができちゃう！

 

 

そのあと最後に最上階にあるバー🥂にてゆっくり一杯づつ。

 

部屋に戻ってからは移動とかで疲れてたので、早めの就寝😴😴

今日は彼の優しさを心で感じながら、眠りにつこうっと。

 

P.S

そして、今回の旅行は2人で癒しの旅に切り替え！誕生日旅行は夏⛱に再チャレンジ！！！

 

忙しい朝はこれで決まり！空の３分クッキング！

忙しい朝でも、一日のエネルギーはちゃんと取りたい！

そんな人に私がお勧めする「空の最強レシピ」😋

スウェーデン🇸🇪に住んでいた時、ほぼ毎日食べてたもの。

「ギリシャサラダ🥗✨」

日本に来て食べたことがない人がたくさんいて驚いたから😳レシピと一緒に今日は紹介しようかなって！

サラダって、さっぱりしているものから、お肉🍖が乗っているガッツリしたものまでいろんな種類があると思うんだけど、朝にも昼にも、そして夜にも食べたくなるようなサラダがギリシャサラダ！

まずはギリシャサラダ🥗のレシピを📚！

「ギリシャサラダの作り方」

ー材料(１人分)ー

サラダの葉っぱ - 好きな量

赤玉ねぎ - 1/4

🥒きゅうり - 1/2

🍅ミニトマト - 適量

🧀フェタチーズ - 適量

オリーブ - 好きなだけ

オリーブオイル - 適量

オレガノ - 適量

バルサミコ酢 - 適量

赤ワインビネガー - 少量

塩・胡椒 - 少量

ー作り方ー

 作り方は、すべての材料を食べやすい大きさに切って、混ぜ合わせるだけ！😋😎

とっても簡単でしょ？

お腹を満たしたいなら、プラス＠でチキンやパスタを混ぜても美味しいよ👈🏻😜！

そして実はギリシャサラダって美味しいだけじゃない！

色々な効果をもたらせてくれるの！

ーオリーブオイルが体にいい！

オリーブオイルの栄養成分で一番注目するのは「オレイン酸」

このオレイン酸はこんな働きかけをしてくれるよ

・血液をサラサラにする

・コレステロールを下げる

・動脈硬化を予防する

・便秘解消

などなど！

さらにオリーブオイルに含まれているポリフェノールという成分が老化防止の働きかけをしてくれるんだ！ポリフェノールにはいろんな種類があってこんな効果も期待できるよ！💪🏻⚡️

・美白成分として肌の健康

・骨粗しょう症の予防

・心臓病やがんの予防

・免疫力を高める

何気なく口にしていたオリーブオイルには色々と自分の体を守ってくれる大事な成分がたくさん含まれているんだね！🌈⭐️

もちろん人によって効果は違うし、あくまで予防だけだから、オリーブオイルだけを食べていたら絶対安全というわけではないんだけど、体にいいものを食べることはいいことだし、簡単に取り入れることができるものだから、いろんな料理にもどんどんオリーブオイルを使ってみよう！

ーバルサミコ酢は最強？！

ドレッシングとして今回使用したバルサミコ酢。

実は黒酢よりも３倍の量のポリフェノールが含まれていて、米酢と比べるとなんと、約１２倍！⚡️🌟

ポリフェノールはエイジングケアにはとっても大切なもので、シミや、シワの予防。さらに生活習慣病の予防にも繋がるの！

そしてこんな効果が期待できるよ！

・疲労回復

・血液をサラサラに

・殺菌効果

・消炎作用

バルサミコ酢にはクエン酸が含まれていて疲れた体を回復させる効果があったり、お口のトラブルの予防につながったり。あとはニキビにもきくって言われているよ！

これも、もちろん完全に予防・防止できるわけではないけど、食べてみることに越したことはないよね！

ートマトが体に良いわけ

🍅🍅🍅トマトにはいろんなビタミンや成分が含まれているけど、代表した効果を挙げるとすれば、「老化防止」「疲労回復」「むくみ・高血圧予防」「美肌効果」など！

何気ない食事でこそ自分の健康のために少しづつ良い効果を食べていきたいよね！

毎日食べる食材にこそ気を使いたいし、食べたもので自分は成り立ってると思うから、

朝の少しの時間で、自分の体のためにいいものたくさん取り入れよう！

そうするだけで、一日頑張れていいことに巡り会えるはず！😊🙏🏻